Как справиться с депрессией?

В своем отчете за 2001 год Всемирная организация здоровья опубликовала данные о состоянии психического здоровья населения планеты. В нем сообщалось, что 450 млн. человек во всем мире страдают от различных расстройств психики и поведения.
Более того, в настоящее время во всеммире депрессия является одной из главных причин недееспособности, и среди десяти основных причин заболеваемости занимает четвертое место. В отчете также говорится о том, что каждый год миллион человек кончают жизнь самоубийством, а от десяти до двадцати миллионов совершают попытку самоубийства.

 

image19

 

Принимая во внимание все выше сказанное, нам, духовным лидерам, очень важно понять природу психических заболеваний, дабы иметь возможность помочь людям, имеющим подобные проблемы.
 

Мы будем более эффективными, если поймем влияние таких психических расстройств на сознание. Неся сознание Бога, люди с высоким уровнем сознания могут способствовать распространению этого знания в различных сферах.
 

Духовный воин обязан защищать здорового и служить страждущему. И чтобы вооружиться необходимыми знаниями, мы рассмотрим психические расстройства, в частности депрессию, с психологической, физиологической и, конечно же, духовной точек зрения.

ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ

Психосоматические заболевания

Психосоматические заболевания – это результат деятельности ума, и в некоторых случаях ум человека в прямом смысле слова становится причиной заболевания или заставляет человека подавлять симптомы заболеваний определенного типа, даже таких как паралич. Психонейроиммунология – это медицинская и психологическая наука, занимающаяся изучением влияния ума на тело.

Как это связано с депрессией?

Психосоматические заболевания демонстрируют могущество ума, а их изучение важно для нас, если мы хотим понять природу депрессии.

Просто изучая процесс мышления, появления ощущений и возникновения желаний, мы понимаем, как мысли приводят к действиям. Если постоянно культивировать в уме определенные мысли, они, в конечном счете, проявятся в словах, а затем и в действиях.

Кроме того, на состояние ума также воздействует ощущение ненужности и безразличия. А если точнее, то ум активизирует передатчики нервного импульса, которые, в свою очередь, посылают импульсы по всему телу и, как результат, атакуют клетки и органы тела.

Многие заболевания, по сути, развиваются из-за частых атак ума на клетки и органы тела. Вот такой силой обладает ум.
И наоборот, если человек чувствует заботу и любовь, его физическая и психическая иммунная системы укрепляются. Любовь в прямом смысле исцеляет, защищает и продляет жизнь, а ее недостаток – уничтожает человека.

БИОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ

Некоторые типы психических заболеваний, включая депрессию, по сути имеют биологическое или аналогичное ему происхождение. Существует много заболеваний, болезней и проблем, вызывающих психические расстройства.
Иногда дисбаланс на физическом уровне, как то сахарный диабет или низкое содержание сахара в крови, могут привести к психическому дисбалансу.

Даже проблемы со щитовидной железой могут быть вызваны нехваткой определенных витаминов или питательных веществ. Некоторые исследования показывают, что многие из тех, кто проходят лечение в психических лечебницах, имеют проблемы биологического характера.

ТЕМНАЯ НОЧЬ ДУШИ

В христианской теологии существует такой термин как «темная ночь души», которым называют период серьезных испытаний, переживаемых людьми, ставшими на путь духовных поисков.

Просто в какой-то момент духовного развития мы переживаем периоды стремительного продвижения и роста,
хотя воспринимать такую ситуацию с позитивной точки зрения достаточно трудно.

Наступает момент, когда мы начинаем думать: «Я занимаюсь воспеванием, медитирую, возношу молитвы, пощусь, читаю писания, посещаю храм, церковь, синагогу или мечеть, не нарушаю духовные законы и следую духовным принципам, но я несчастен! Где же Бог? »

В такие моменты мы даже начинаем всерьез сомневаться в любви и заботе Бога. У такого человека может появиться ощущение, что Бог покинул его.
Множество раз мы впадаем в депрессию, потому как, занимаясь благочестивой деятельностью и достигнув более возвышенного уровня сознания, мы не в состоянии понять кажущиеся отрицательными новые обстоятельства и трудности.

Однако Бог дает нам возможность пережить трудности, чтобы перейти к следующей главе. Оглянитесь назад, и вы вспомните моменты своей жизни, когда вы действительно начинали ставить под сомнение существование Бога и Его беспристрастность.
Сейчас, однако, мы понимаем, почему эти события произошли в нашей жизни, так как они помогли нам расширить и возвысить наше сознание.

Очень часто тяжелые страдания возвышают сознание. Они наделяют нас силой, необходимой чтобы прорваться сквозь последние слои мирского сознания.

ВЛИЯНИЕ ТОНКИХ СУЩНОСТЕЙ

В некоторых случаях влияние на тело оказывают различные тонкие сущности. Некоторые мысли, желания и действия людей настолько низки, что привлекают очень дурные существа, позволяя им овладевать их телом и подстрекать к чрезвычайно негативным действиям.

Вот почему люди, не стремящиеся к духовному росту, постепенно теряют некоторую долю свободы выбора и творческого проявления сознания.

Подвергаясь постоянным бомбардировкам различного типа влияний и пропаганды, такие люди более слабы к внешнему влиянию.

Такие все чаще встречающиеся явления также приводят к возникновению психических заболеваний.

ЖЕНЩИНЫ БОЛЕЕ ПОДВЕРЖЕНЫ ДЕПРЕССИИ

Обычно женщины чаще, чем мужчины, страдают от депрессии и более подвержены таким состояниям. Одной из причин является тот факт, что они более эмоциональны и обладают меньшей способностью контролировать ситуацию. Если, сталкиваясь с проблемами экономического, политического или религиозного характера, человек хоть как-то контролирует ситуацию, то их влияние на него слабее. Когда же, пытаясь решить проблему, ему приходится просто отдаться на волю провидения, то стресс, переживаемый сознанием, гораздо сильнее.

Всемирная организация здоровья сообщает, что 20% женского населения планеты в тот или иной момент своей жизни подверглись физическому или сексуальному насилию со стороны мужчин.

Если женщина подавляет какие-то прошлые воспоминания, то в период с 35 до 50 лет они могут всплыть на поверхность в виде расстройства психики или сознания. Мужчина может и не догадываться, какая борьба происходит в женщине в такой период, так как некоторые из проблем тянутся шлейфом еще из детства.

Неверное понимание ведических и древних культур – еще одна серьезная область, которая порождает проблемы и способствует проявлению депрессивных состояний. Культура, придерживающаяся идеи, что мужчина – властелин, который обеспечивает и доминирует, может стать очень разрушительной, если люди злоупотребляют этой философией.
Вместо того чтобы заботиться о женщине и помогать ей, мужчины могут создать совершенно противоположную ситуацию, которая впоследствии приводит к появлению различного типа злоупотреблений.

Когда такое случается, женщины начинают страдать от депрессии. Во многих случаях мужчины воспринимают установленный порядок как традицию, не пытаясь глубоко осмыслить предмет и не осознавая глубины своего заблуждения.

ЗДОРОВЫЕ МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ

Психотерапевты, обладающие духовным знанием

А теперь рассмотрим пути решения или, по крайней мере, здоровые методы борьбы с депрессией. В первую очередь, нужны психотерапевты, обладающие духовным знанием или осознающие ценность духовной культуры, а еще лучше специалисты, действительно следующие такой культуре.

И хотя некоторые из этих проблем имеют психологический или биологический характер, тем не менее, остальные расстройства психики коренятся в уме, а это значит, что беседотерапия может помочь людям их преодолеть. Однако есть большие опасения, что врач, не понимающий и не осознающий ценности духовного измерения, может просто ухудшить ситуацию.

image21

Шесть врагов окружают человека: вожделение, гнев, жадность, зависть, склонность обманываться и обманывать других, склонность к интоксикациям. Духовный воин — тот, кто постоянно сражается с этими врагами.

К примеру, если святая личность начнет беседу в духе смирения, то среднестатистический психотерапевт классифицирует это как низкую самооценку и подберет лечение именно под такой диагноз. Ему не понять, что смирение – это богатство святой личности.

Чувство благодарности и близость святого к Богу, в конечном счете, делает его или ее смиренным(ой). Стремящаяся к духовному совершенству личность может вести жизнь, наполненную простотой и самоотречением;
психотерапевт же назовет это асоциальным поведением.

Святой может практиковать воздержанность и придерживаться целибата, а психотерапевт увидит в этом нездоровое подавление сексуальных желаний. Этот список можно продолжать бесконечно. Вот почему нам нужны обладающими специальными знаниями люди, которые могут служить своим обществам, ставя духовность во главу угла.

КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ТЕЛО И ДУШУ

Иногда нам кажется, что мы можем решить все наши проблемы, просто выполняя обряды, и в принципе такая практика может помочь, если делать это с достаточной глубиной и чистотой.

Однако, учитывая факт, что такая глубина встречается довольно редко, то чтобы помочь практикующему избавиться от различного рода препятствий, необходима дополнительная помощь. С появлением все большего количества организаций и общин, пропагандирующих духовное знание, нужно научиться поддерживать и тело, и душу.

Святой Шрила Бхактивинода Тхакур говорил, что чтобы создать здоровую общность людей, необходимо сбалансированное сочетание следующих факторов:

1. Забота о теле.
2. Соответствующая стимуляция ума.
3. Ощущение социального благополучия.
4. Изучение священных писаний.

Становясь на путь знания и сталкиваясь с определенными проблемами, которые сопутствуют общению, нам также следует искать помощи и по возможности тех, кто обладает немного большим пониманием физических и психологических потребностей, а также духовных аспектов.

ВРАГИ УМА

Представьте себе ситуацию, когда вас постоянно окружают шесть врагов, неустанно выжидающих подходящего момента, чтобы напасть в тот момент, когда вы потеряете бдительность.

Этими шестью врагами являются: похоть, гнев, жадность, склонность впадать в иллюзию, употребление одурманивающих веществ и зависть. Это пути, с помощью которых депрессия, тревога, уныние и разочарование входят в нас, влияют на наш ум.

Как только нами овладевает апатия, они моментально появляются.

Однако можно попытаться основательно укрепить свои позиции и усилить слабые стороны, если мы знаем, что именно их майя* будет использовать в качестве плацдарма. Зная место, где прячется враг, то есть ум, мы сможем держаться на расстоянии, вместо того чтобы оставаться в небезопасном месте или позволять врагу постоянно нападать на нас из засады.

 


*майа — ИЛЛЮЗИЯ; энергия Всевышнего Господа, заставляющая живое существо забыть о своей духовной природе и о Боге.

 

Многие психические срывы происходят оттого, что деятельность ума направлена на удовлетворение желаний, так как неудовлетворенные желания превращаются в гнев, а затем – в большую иллюзию и замешательство.

Депрессия – это еще и гнев, направленный на самих себя. Мы ощущаем дисбаланс, если нами овладевает зависть. Нам следует быть парам-дукха-дукхи-крипам-будхи, что значит, что мы должны чувствовать несчастье других так же, как мы ощущаем их счастье.

Мы должны радоваться счастью другого человека, если видим, что в его жизни происходит что-то положительное.
По сути, мы должны испытывать такую же радость за них, какую мы бы испытывали за себя в подобной ситуации. Такой настрой помогает преодолеть депрессию и психические расстройства. Если мы научимся избавляться от этих негативных склонностей, то увидим, что это чудесным образом разрешит все проблемы.

ОТКАЗ ОТ ЭГОИЗМА

Оказавшись в состоянии депрессии, мы можем определить степень своего эгоцентризма. Есть два способа играть роль Бога.
Мы играем эту роль, считая себя лучше и важнее других, или когда, занимаясь самоуничижением и ощущая себя самыми несчастными, помещаем себя в центр. Иногда люди играют роль Бога, считая, что все вращается вокруг их проблем.
Если вы спросите их: «Как ваши дела?», то они ответят: «Мне так приятно, что вы поинтересовались! У меня болит голова, желудок, да и нога тоже побаливает. Мне нужна надбавка к зарплате. И мой сын доставляет мне столько хлопот».

Уделяя слишком много внимания своим проблемам, мы скорее усложняем, чем устраняем их. С другой стороны, если мы попытаемся помочь кому-то еще и выйдем за рамки своих личных сиюминутных проблем, то увидим, что Бог оказывает нам помощь, в которой мы нуждаемся, и даже избавляет нас от некоторых проблем.

Депрессия значит, что мы слишком сосредоточены на наших собственных проблемах и забываем о любви к другим.

САМОЕ ВАЖНОЕ – ЭТО ВЕРА

Мы будем не способны продвигаться вперед без веры, но и создавать видимость веры тоже нельзя. Когда не все в нашей жизни идет гладко, вера может ослабнуть.

Наша вера зависит от того, что произошло в прошлом, что происходит сейчас и напрямую от того, чего мы ожидаем от будущего. Если наше прошлое было нерадостным, а настоящее -неясно, то в будущем вера будет очень слабой.

Однако если вокруг себя мы видим что-то положительное и это нас утешает, то вера будет сильной. Редко какой человек может обладать сильной верой, имея за плечами трудное прошлое и нестабильное настоящее. В своих сообществах мы хотим создать среду, которая будет питать нас энергией и помогать усиливать веру.

БЛАГОДАРНОСТЬ КАК СПОСОБ ЖИЗНИ

Иногда мы как бы закисаем в наших психических проблемах, потому что не хотим решать их. Мы не понимаем ценности прошлого, но чем больше благодарности мы испытываем, тем более благоприятным будет наше будущее.
Иногда Бог что-то дает нам, а иногда забирает.

image22

Быть благодарным за все, что происходит с нами, — лучшая терапия против депрессии.

Будучи верующими, мы хотим настроить наш ум на культивирование чувства благодарности, то есть, когда Бог дает нам – мы благодарим Его, если же Он забирает это и делает нас нищими – мы благодарим Его за то, что Он защитил нас от чувства ложной гордости. Мы благодарим Его за любую ситуацию, которая позволяет нам вести простую жизнь.

Если нам удастся развить такое сознание и в любой ситуации благодарить Господа, то мы научимся быть выше любых обстоятельств. Мы сможем превращать благоприятную ситуацию в еще более благоприятную, а любую неблагоприятную – в благоприятную. Мы будем приобретать опыт обучения, и если будем принимать это с чувством благодарности, Бог, конечно же, замолвит за нас словечко.

ВЫВОД

Хотя ум – это наш самый большой враг, в наших силах сделать его нашим самым большим другом. Все зависит от отношения. Проблемы возникают на работе, в семьях и в жизни каждого из нас, но мы хотим избежать тяжелой депрессии, подавленности и разочарования.

Нам следует попытаться выражать благодарность Господу и научиться выносить уроки из того, что с нами происходит.
Мы ожидаем, что Бог сделает для нас больше, чем мы сами смогли сделать для себя. Это значит, что нам нужна устойчивая вера и настойчивость.
Мы можем вдохновлять друг друга, в первую очередь, пытаясь развить такую веру, а она уже распространится и поможет кому-нибудь еще. Таким образом, мы унаследуем Царство Бога.

Е.С. Бхакти Тиртха Свами